Balans in je leven

Bron : Gijs Jansen, psycholoog en auteur / Psychologie magazine

Gijs Jansen :

‘ We denken tegenwoordig al snel dat er iets ‘mis’ met ons is. We moeten alles maar kunnen en te allen tijde gelukkig zijn. Er is daardoor weinig ruimte voor negatieve gedachten, gevoelens en moeilijke omstandigheden. Mijn aller grootste wens is dat we leren om onze eigen menselijkheid te erkennen. We hebben een onrealistisch beeld gecreëerd van wie we zouden moeten zijn.  Hierdoor stellen we onmogelijke eisen aan onszelf en anderen.’

Best wel dubbel deze boodschap. Als je negatieve gevoelens wilt loslaten, zullen we eerst moeten leren ze toe te laten. We werken onszelf tegen door negatieve ervaringen en gevoelens niet te accepteren. Op die manier laten we dus niet los maar worden we een wandelend vat vol negatieve emoties.

De paradox is dus eigenlijk dat we moeten toelaten willen we het  kunnen loslaten.

Gijs Jansen :

 , Als we erkennen dat niemand perfect is, wie weet lukt het ons dan om van ons zelfgebouwde voetstuk af te stappen. Wat ik je vooral gun, is dat je mag zijn wie je bent, met alle bagage uit je verleden, met al je angsten en twijfels, en met al je onzekerheden.’

Als ik verder lees zie ik dat Gijs zijn woorden gebaseerd zijn op inzichten uit ‘ Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

En daar wil ik dan weer meer van weten! Want dat acceptatie de weg is naar loslaten is precies mijn idee!